Ba.L(Build a Life)

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건강 정보

매일 피곤함과 우울함, 예민함 속에서 몸과 마음을 갈아가며 인내의 시간을 보내고 있는 직장인들에게 응원의 메시지를 보내고자 정리했습니다. 저도 피로감과 우울감, 불면증 및 피부노화에 노출된 상태로 몸 관리를 안 하고 지내고 있었습니다. 하지만, 이제부터라도 몸 관리에 들어서기 위해 아래 내용과 같이 요약해봤습니다. 왜 섭취를 해야할지 확인해보세요. 1. 비타민 A 하루하루 모니터를 쳐다보며 업무를 하는 직장인이 관심 가져야 할 영양소로 비타민 A가 있다. 비타민 A는 시력을 유지하는 핵심 영양소이다. 결핍 시 눈이 뻑뻑해지고 야맹증, 시력 감퇴에도 관련되어 있다. 2. 비타민 B 전쟁 같은 업무량을 소화하며 피로해진 몸과 마음을 보조하는 역할을 해줄 수 있는 것으로 비타민 B가 있다. 비타민B는 뇌 활동..

건강 정보

갈수록 험난한 성장기를 겪고 있는 청소년들을 위해 청소년들의 성장을 촉진하는 영양소와 청소년의 일일 권장 칼로리 섭취량, 청소년에게 꼭 필요한 영양제에 대해 알아보자. 목차 1. 청소년의 성장을 촉진하는 영양소 4가지 2. 청소년의 일일 권장 칼로리 섭취량 3. 청소년에게 꼭 필요한 영양제 3가지 1. 청소년의 성장을 촉진하는 영양소 4가지(단백질, 비타민 D, 지방, 탄수화물) 청소년기에는 적절한 영양소 섭취를 통해 올바른 성장이 가장 중요하다. 또한 청소년기 생활에 보조적으로 도움을 주는 영양제 성분에 대해 알아보자. 1) 단백질 단백질은 신체 활동 후 근육의 성장과 회복을 촉진한다. 주로 앉아서 시간을 보내는 사람이라면 하루에 체중당 0.8g 이상의 단백질을 섭취해야 하며, 운동하는 젊은 사람이라면..