건강 정보
직장인 청년 필수 영양소 6가지 간단 정리(몸 건강 관리의 시작)
매일 피곤함과 우울함, 예민함 속에서 몸과 마음을 갈아가며 인내의 시간을 보내고 있는 직장인들에게 응원의 메시지를 보내고자 정리했습니다. 저도 피로감과 우울감, 불면증 및 피부노화에 노출된 상태로 몸 관리를 안 하고 지내고 있었습니다. 하지만, 이제부터라도 몸 관리에 들어서기 위해 아래 내용과 같이 요약해봤습니다. 왜 섭취를 해야할지 확인해보세요. 1. 비타민 A 하루하루 모니터를 쳐다보며 업무를 하는 직장인이 관심 가져야 할 영양소로 비타민 A가 있다. 비타민 A는 시력을 유지하는 핵심 영양소이다. 결핍 시 눈이 뻑뻑해지고 야맹증, 시력 감퇴에도 관련되어 있다. 2. 비타민 B 전쟁 같은 업무량을 소화하며 피로해진 몸과 마음을 보조하는 역할을 해줄 수 있는 것으로 비타민 B가 있다. 비타민B는 뇌 활동..
