건강 정보
우리 몸에 필요한 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)
우리 몸에 꼭 필요한 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민, 무기질 등 여러 가지가 있습니다. 영양소의 종류와 정의, 결핍 증상 및 과다 증상에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 탄수화물 2. 단백질 3. 지방 1. 탄수화물 1) 정의 탄소(C), 수소(H), 산소(O) 세 원소로 이루어진 탄수화물(carbohydrate)은 신체를 구성하는 주요 화합물 중 하나로써 구성하는 당의 수에 따라 단당류, 이당류, 다당류로 분류한다. 또한 자연 상태에서 발견되는 가장 많은 양의 분자로 단백질, 지방과 함께 필수 영양소로써 생물체의 구성 성분과 에너지원으로 사용된다. 그리고 당 수치 조절로 우리 몸의 혈당을 안정시켜 주고, 섬유소를 얻을 수 있어 소화력을 증진시킨다. 또한 면역체계 강화에 도움을 주며,..
